近日，市衛(wèi)生計(jì)生委、市科協(xié)啟動(dòng)了“北京市健康中行--201科學(xué)醫(yī)主題宣傳活動(dòng)”.主辦者首先請(qǐng)來(lái)北京安貞醫(yī)院的副院長(zhǎng)周生來(lái)，為大家談?wù)勗趺床潘愕蒙鲜?ldquo;科學(xué)醫(yī)、聰明看診”.

 

    人生老病，再好的控制也需要修理和保養(yǎng)，大多數(shù)人還是要和醫(yī)院打交道。

 

    不過(guò)這看病里面可有學(xué)問(wèn)呢。會(huì)不會(huì)看病，也是決定我們生活服務(wù)和壽命的關(guān)鍵因素。

 

    小病看診

 

    養(yǎng)病

 

    在社區(qū)解決

 

    科學(xué)醫(yī)的“科學(xué)”,很大程度在于合理與理性。如果得了感冒，發(fā)燒也跑去排隊(duì)，不僅給自己增添了看病的麻煩，更占用了救治其他患者的精力。對(duì)此，周建議大家，首診去社區(qū)醫(yī)院，建立一份自己的健康檔案。由看轉(zhuǎn)為先看大家，若問(wèn)題嚴(yán)重，社區(qū)醫(yī)生會(huì)轉(zhuǎn)診到，還去自己排隊(duì)。

 

    而給出具體治療方案后，患者要繼續(xù)找社區(qū)醫(yī)生完善檔案，目的是讓社區(qū)醫(yī)生了解病情，方便隨時(shí)指導(dǎo)。若是患兩種以上慢性病者，看完醫(yī)生，可以再選擇大醫(yī)院的大家醫(yī)生，避免藥物配搭上的一些禁忌。

 

    這是一種分級(jí)，可以說(shuō)“小病在社區(qū)、大病去醫(yī)院、回社區(qū)”,避免了患者盲目去大醫(yī)院診的麻煩，更能讓社區(qū)的大家醫(yī)生了解自己的病情，方便隨時(shí)診。對(duì)慢性病人和人們的日常健康管理來(lái)說(shuō)有很大益處。

 

    去大醫(yī)院提前

 

    備好病情陳述

 

    如今北京的大醫(yī)院匯集了來(lái)自各地的診患者，人數(shù)眾多。所以去那里看醫(yī)生，好提前，盡量下午去，避開(kāi)每周一周二的診高峰時(shí)段。而且次去大醫(yī)院，可掛普通號(hào)，醫(yī)生一般都根據(jù)病情先開(kāi)單化驗(yàn)做檢查，結(jié)果出來(lái)后若問(wèn)題嚴(yán)重醫(yī)生會(huì)轉(zhuǎn)診。因?yàn)榧幢闶菕炝颂?hào)，也是要先做一些基礎(chǔ)化驗(yàn)檢查。另外慢性病人、需要多次復(fù)診的，可在此次診完畢后，和醫(yī)生要下一次看病時(shí)間的號(hào)。

 

    除此之外，由于大醫(yī)院醫(yī)生需要看診的病人數(shù)量太多，與每一位病人的交流時(shí)間往往有限。所以去診的患者，不妨提前準(zhǔn)備好對(duì)自己疾患癥狀的描述，這樣不僅可以節(jié)約看診時(shí)間，也不用擔(dān)心由于緊張等原因遺漏了對(duì)其病癥的敘述。

 

    周生來(lái)提供了一個(gè)患者向醫(yī)生陳述病情的“模板”,大家可以在去醫(yī)院診前先問(wèn)問(wèn)自己，提前回答并寫(xiě)下來(lái)。

 

    怎樣敘述病情

 

    ①癥狀是什么；

 

    ②癥狀出現(xiàn)的時(shí)間；

 

    ③癥狀出現(xiàn)的誘因；

 

    ④癥狀的嚴(yán)重程度；

 

    ⑤癥狀的發(fā)作頻率；

 

    ⑥癥狀的加重緩解因素；

 

    ⑦癥狀的變化情況；

 

    ⑧其他伴隨癥狀；

 

    ⑨已經(jīng)做過(guò)的檢查資料和治療；

 

    ⑩治療后的病情變化。

 

    診小貼士

 

    1.診前不用刻意安排素食，但也不要吃過(guò)于油膩、高蛋白的食物。

 

    2.不宜飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，不要大量飲酒。

 

    3.如果到醫(yī)院診需要化驗(yàn)檢查，好保持8小時(shí)以上空腹。

 

    4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)、勞累，保證充足睡眠。

 

    5.不要隨意猜測(cè)自己的病情，保持輕松愉快的心理狀態(tài)。

 

    著裝注意

 

    1.身著方便穿脫的衣服和鞋子。

 

    2.女士不建議穿連衣裙、連褲襪及長(zhǎng)筒靴。

 

    3.盡量不要攜帶貴重物品，在接受檢查時(shí)應(yīng)看管好隨身物品，以免丟失。

 

    鏈接

 

    健康100分 及格靠自己

 

    說(shuō)了半天去醫(yī)院看病的事情，其實(shí)這在人的健康中所發(fā)揮的作用有限。沒(méi)有人比你自己更了解你的健康，自己是好的醫(yī)生，是健康的主宰者。其實(shí)很多疾病的發(fā)生，都像地震一樣有前期征兆，只是我們沒(méi)有掌握相應(yīng)的健康知識(shí)去及時(shí)發(fā)現(xiàn)和感知，也沒(méi)有引起足夠的重視。要管好自己的健康，須掌握正確的健康知識(shí)，并持之以恒地去做。

 

    健康重在日常。衛(wèi)生組織公布了“健康100分”的標(biāo)準(zhǔn)，健康100分即：生活方式60分、環(huán)境17分、遺傳15分、醫(yī)療8分加在一起的總和�？梢钥吹剑�100分的健康，若有一個(gè)良好的生活方式已經(jīng)及格了。

 

    100分的健康 算算你能得多少

 

    在健康100分的構(gòu)成中，可以說(shuō)每一項(xiàng)都是我們可以去控制和影響的。拿生活方式來(lái)說(shuō)，其實(shí)是日復(fù)一日、年復(fù)一年，貫穿于人們生活中的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等行為習(xí)慣，是人們基本能夠掌握和決定的東西。周說(shuō)，現(xiàn)在威脅我們健康的主要敵人是慢性非傳染性疾病，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是生活方式疾病，都是我們每天飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等不良習(xí)慣積累而成的。做好個(gè)人和家庭的健康管理，堅(jiān)持良好的生活方式，那么這100分里的60分已經(jīng)握在手中了。

 

    對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，生活的環(huán)境也尤為重要。有人說(shuō)，現(xiàn)在大環(huán)境太危害健康了，而且我們也控制不了。一方面相信政府正在負(fù)責(zé)任地改進(jìn)中，另一方面，我們也可以在力所能及的小環(huán)境、居家生活環(huán)境中作出自己的調(diào)整和改善。比如保持家里的環(huán)境衛(wèi)生，甚至家具的擺放是否合理，綠植是否適宜等，這些微環(huán)境的改善也對(duì)生活有重要影響。

 

    再看占15分的遺傳因素，這是家族的遺傳基因?qū)�健康的影響。要想且盡早地避開(kāi)遺傳基因里的危險(xiǎn)因素，要對(duì)家屬、親人的病史狀況有所了解，排查出危險(xiǎn)因素，早做的預(yù)防，可以不發(fā)病、少發(fā)病、晚發(fā)病