鄭州好肝膽醫(yī)院介紹輕度脂肪肝注意事項(xiàng)。我們知道脂肪肝是指由于人體的脂類代謝障礙，那么輕度脂肪肝注意事項(xiàng)是什么呢？鄭州好肝膽醫(yī)院為我們?cè)敿?xì)的介紹下。

    鄭州好肝膽醫(yī)院介紹輕度脂肪肝注意事項(xiàng)

    1、輕度脂肪肝首先在飲食上應(yīng)注意三大營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，即適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量、重視脂肪的質(zhì)和量、限制單糖和雙糖的攝入量。

    2、輕度脂肪肝注意事項(xiàng)中，一些不良的生活習(xí)慣也應(yīng)及時(shí)改掉，如吃夜宵、過(guò)量攝食、吃高熱量高脂肪的垃圾食品等;另外應(yīng)特別注意堅(jiān)決戒酒，以免酒精加重肝臟損害，導(dǎo)致病情發(fā)展及酒精肝的發(fā)生;在運(yùn)動(dòng)上應(yīng)多增加有氧運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、減肥、提高力上都是很有利的。

    3、輕度脂肪肝患者還應(yīng)注意低脂低膽固醇飲食，盡量攝入單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等)，少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、羊油、黃油、奶油等);注意生素、礦物質(zhì)及微量元素的攝入，對(duì)肝的修復(fù)及機(jī)體提力的提高是很有利的，建議多吃一些新鮮的蔬菜、含糖量低的水果;注意飲食的多樣化，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，做到粗細(xì)雜糧合理搭配。推薦閱讀 脂肪肝有哪些發(fā)病的癥狀呢？