我們的祖先早認(rèn)為人類的生命活動(dòng)具有運(yùn)動(dòng)的特性，因而積極提倡運(yùn)動(dòng)保健。呂氏春秋。盡數(shù)有“流水不腐”的哲理名言，強(qiáng)調(diào)動(dòng)對(duì)生命的重要意義。

　　傳統(tǒng)意義上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有太極拳，八段錦，五禽戲等，一般強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，難度較大，學(xué)會(huì)許需要一定的時(shí)間，現(xiàn)代意義上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，有難有易，如跑步，體操，游泳等。運(yùn)動(dòng)健身的器材也很多，如啞鈴，拉力器等。

　　運(yùn)動(dòng)保健重要的一個(gè)原則是適度的原則。適度即指運(yùn)動(dòng)量不能過大，也不能過小。我們可以用一些指標(biāo)來估計(jì)運(yùn)動(dòng)量，如心率和脈搏是很好的選擇。我們都知道正常人的心率和每分鐘的脈搏數(shù)是相等的，可以通過數(shù)每分鐘的脈搏數(shù)來確定心率。正常成年人運(yùn)動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)停止后心率不超過140次/分為宜。正常老年人的運(yùn)動(dòng)量以不超過120次/分為宜。假若運(yùn)動(dòng)后吃得甜，睡的香，情緒穩(wěn)定輕松，精力充沛，這是動(dòng)靜結(jié)合，運(yùn)動(dòng)量適宜的表現(xiàn)。反之，如果運(yùn)動(dòng)后不思飲食，頭昏頭痛，勞累多汗，精神倦怠，說明運(yùn)動(dòng)量大，應(yīng)該減少，循序漸進(jìn)。在線解答

　　動(dòng)靜結(jié)合和肝臟養(yǎng)生有很大的關(guān)系，生命在于運(yùn)動(dòng)和生命在于靜止是存在于養(yǎng)生理論中的兩種截然不同的觀點(diǎn)。沒有不運(yùn)動(dòng)的生命，運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)的本來屬性，所以生命在于運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生觀點(diǎn)是有道理的。

　　活動(dòng)后要休息，休息后要活動(dòng)，活動(dòng)和休息都要有規(guī)律性，失度包括太過和不及兩個(gè)方面，“積勞成怨”是過多的表現(xiàn)，“懶惰催人老”是活動(dòng)不及的表現(xiàn)。動(dòng)和靜均要適度，所謂適度，是要根據(jù)自己的性別，年齡，體力等情況確定動(dòng)和靜，不能超過自己的耐受能力。正確的養(yǎng)生之道是動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜相宜。如果的堅(jiān)持這些養(yǎng)生觀，對(duì)于保持全身臟器，尤其是肝臟的健康非常的重要。肝為風(fēng)木之臟，喜歡春季，所以在春暖花開的時(shí)候經(jīng)常和家人或朋友外出游玩，對(duì)預(yù)防肝病極其有益，春游不但可以?shī)蕫傂膽�，又可以舒筋活體，使血?dú)饬鲿�，正好與肝氣喜舒達(dá)相符，達(dá)到肝臟保健和養(yǎng)生的目的。

　　推薦：“消脂” ，讓脂肪肝一去！

　　“消脂”是抑制脂肪堆積，促進(jìn)脂肪代謝，保肝護(hù)肝并重”為治療原則。在脂肪肝的臨床治療上取得了可喜的收效，的為脂肪肝患者解除了疾病之患且；被稱為脂肪肝治療史上的“里程碑”！

　　鄭州肝病--肝病患者放心的選擇

　　鄭州肝病坐診，均為有著幾十年肝病臨床治療經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)、，他們經(jīng)驗(yàn)豐富、醫(yī)德高尚，會(huì)根據(jù)每一位前來診的肝病患者的實(shí)際情況，提供個(gè)性化治療方案。鄭州肝病配備了目前際好的肝病醫(yī)療設(shè)備，為治療需求提供準(zhǔn)確、的科學(xué)檢測(cè)和數(shù)據(jù)。

　　為方便患者及廣大群眾更好的了解所患疾病相關(guān)信息，醫(yī)院特別開設(shè)在線咨詢服務(wù)，由肝病在線為您解答肝臟相關(guān)疾病問題，如需幫助，您可以在線咨詢或撥打肝病健康：17079454112