脂肪肝吃什么食物比較好
作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點(diǎn)擊咨詢肝病醫(yī)生
脂肪肝吃什么食物比較好?鄭州肝病醫(yī)院肝病表示,預(yù)防脂肪肝飲食很重要,如果能在飲食上調(diào)整得好,能預(yù)防和控制病情發(fā)展,生活中很多人的飲食都不合理,對于一些零食或者燒烤之類的小吃倒是非常喜歡,長此以往下去,只會讓人患上脂肪肝的幾率大大增加,想要預(yù)防脂肪肝,也同樣要從食物開始入手。
脂肪肝吃什么食物比較好
1、真菌類蔬菜:蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品,蔬菜,其富含的優(yōu)質(zhì)蛋白,協(xié)同機(jī)體清除肝內(nèi)的脂肪,起到護(hù)肝且降脂的作用;其含有的多元生素及微量元素,有助于受損肝的修復(fù)與。
2、芹菜:芹菜中含有膳食纖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,不但營養(yǎng)豐富,而且有藥用價值,可起到很好的減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等功效。
3、西紅柿:含有豐富的胡蘿卜素,b、c、p族生素,具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效,可降低血中膽固醇含量,經(jīng)常食用對預(yù)防脂肪肝、高脂血癥很果。
4、洋蔥:洋蔥含有豐富的鈣、鐵質(zhì)和多種生素,及胡蘿卜素、生素b1、煙酸等多種生素,具有降低膽固醇和血脂的作用。
5、蘿卜:蘿卜所含熱量較少,纖素較多,吃后易有飽脹感,有利于助于減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
6、海帶:海帶含有豐富的;撬幔山祲航抵、防治膽結(jié)石、預(yù)防動脈粥樣硬化,很好的保護(hù)肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪,對高脂血癥、肥胖癥、脂肪肝等具有一定的和預(yù)防作用。
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