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      鄭州肝病醫(yī)院

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      如何避免脂肪肝的發(fā)生

      作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點(diǎn)擊咨詢(xún)肝病醫(yī)生


          由于現(xiàn)在生活服務(wù)的加大,人們的飲食方面也得到了越來(lái)越好的改善,但這也造成了脂肪肝發(fā)病幾率趨向于往年越來(lái)越大,而脂肪肝也儼然成為了繼病毒性肝炎之下的第二大肝病,威脅人們身體健康,那么,如何避免脂肪肝的發(fā)生呢?鄭州肝病醫(yī)院肝病來(lái)為我們?cè)斀狻?/p>

       

      如何避免脂肪肝的發(fā)生
       


          如何避免脂肪肝的發(fā)生


          1、要合理的飲食:吃飯不要吃太飽,要多吃水果和蔬菜,一日三餐要定時(shí)定量,早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽,避免過(guò)量攝食、吃夜宵等不良習(xí)慣,不要喝碳酸飲料,可以喝湯,但不要吃湯泡飯;要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、生素B,以及高熱量的低脂軟食;同時(shí)要嚴(yán)格的禁酒,因?yàn)榫凭M(jìn)入各種以后,對(duì)肝臟的傷害是很大的。


          2、適量的鍛煉:脂肪肝患者要注意勞逸結(jié)合,應(yīng)該合理的運(yùn)動(dòng),尤其是肥胖者一定要減肥。適量的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗,對(duì)脂肪肝的預(yù)防有很好的作用;颊呖梢赃x擇一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。


          3、保持良好的心態(tài):心情抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素,F(xiàn)代人承受著來(lái)自工作、家庭、社會(huì)等多方面的壓力,情緒常常不穩(wěn)定,進(jìn)而導(dǎo)致肝氣郁滯不舒,日久容易引起肝病。因此,一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),控制自己的各種不良情緒,不暴怒少氣惱;樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。推薦閱讀 脂肪肝的幾種常見(jiàn)癥狀


          除上述所說(shuō)的三種情況之外,鄭州肝病醫(yī)院表示還應(yīng)定期的進(jìn)行身體檢查,因脂肪肝在早期并沒(méi)有的癥狀,所以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)也是能夠避免脂肪肝疾病因沒(méi)有得到良好的治療而惡化的情況發(fā)生,如有任何疑問(wèn)請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰肝病。
       

       

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