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      鄭州肝病醫(yī)院

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      鄭州比較好肝病醫(yī)院表示應(yīng)謹記脂肪肝的飲食措施

      作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生


          鄭州好肝病醫(yī)院表示應(yīng)謹記脂肪肝的飲食措施。說起“脂肪肝”,很多人會立刻反應(yīng):那是胖子才患的病,其實不然。發(fā)現(xiàn),不吃早餐的人,也是脂肪肝的高發(fā)人群之一,F(xiàn)代人因為保持身材和工作的關(guān)系,常常不吃早餐,再加上午餐相對簡單,容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。


          蛋白質(zhì)等缺乏會引起肝臟脂肪沉積;久坐,又缺乏運動,會導(dǎo)致體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗,后轉(zhuǎn)為脂肪,這些脂肪沉積于皮下時,表現(xiàn)為肥胖,積存于肝臟時,成為脂肪肝。所以年輕的朋友要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。


          鄭州好肝病醫(yī)院表示應(yīng)謹記脂肪肝的飲食措施


          1.禁酒,選用去脂牛奶或酸奶,每天吃的雞蛋黃不超過2個。


          2.忌用動物油,油的總量也不超過20克。每天用山楂30克,草決明子15克,加水1000毫升代茶飲。


          3.不吃動物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。


          4.忌食煎炸食品,不吃巧克力,每天攝入的鹽量以5-6克為限。


          5.常吃少油的豆制品和面筋,每天食用新鮮蔬菜500克。


          6.吃水果后要減少主食的食量,如吃一個大蘋果,應(yīng)該減少主食50克。


          7.山藥、白薯、芋頭土豆等,要與主食米、面粉調(diào)換吃,總量應(yīng)限制。


          8.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。


          9.降脂的食品有:燕麥、小米等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等新鮮蔬菜。


          10.晚飯應(yīng)少吃,臨睡前切忌加餐。推薦閱讀 鄭州肝病醫(yī)院解析脂肪肝的檢查項目

       

       

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