鄭州肝病醫(yī)院介紹側(cè)臥睡眠養(yǎng)肝更護(hù)心，你平時(shí)是喜歡仰著睡，側(cè)著睡還是趴著睡？近，醫(yī)學(xué)告訴我們，側(cè)臥睡眠更有利人體健康，同時(shí)，右側(cè)臥還可以保護(hù)心臟。

　　因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體能安靜入睡并且開始的造血功能了。

　　側(cè)臥時(shí)需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低，頭會向下傾斜；枕頭過高，頭會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。這是為什么醫(yī)生都喜歡強(qiáng)調(diào)使用尺寸合適的枕頭。

　　側(cè)睡時(shí)如何減輕對身體的壓力

　　為了讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當(dāng)距離，從而更有利于放松腰背。

　　相比側(cè)臥，另一個多見的睡姿是仰臥，當(dāng)人仰臥時(shí)，后背的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài)，這樣氣血能通過人體經(jīng)脈周流全身。同時(shí)仰臥也能很好地支撐頭頸和背，所以也是很好的睡姿。

　　仰睡時(shí)可將另一個枕頭或梯形墊放置于膝蓋下，以減少后背的僵硬和不適。如果仰臥使得你打鼾更加嚴(yán)重，那么不妨采取側(cè)臥的姿勢；當(dāng)然如果你有俯臥的習(xí)慣但又想避免俯臥的話，在你身體的側(cè)面放上枕頭以防俯臥。