鄭州肝病醫(yī)院介紹熬夜對肝病患者影響，現(xiàn)代人的夜生活可以說是相當(dāng)豐富，白天工作忙了也只能把各種活動(dòng)安排到晚上了，那么熬夜成了非常常見的事情了。很多人可能都只知道熬夜不好卻不知道熬夜之后晚起更不好。

　　鄭州肝病醫(yī)院介紹熬夜對肝病患者影響，鄭州肝病陳德永介紹，熬夜過度損耗了人體的陽氣，令身體機(jī)能亢奮。經(jīng)常熬夜的人容易因陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱癥狀，從而導(dǎo)致上火、焦慮、煩躁；早上，陽氣要正常生發(fā)，宣泄內(nèi)熱，若晚起則又令內(nèi)熱郁閉，導(dǎo)致上火、牙齦腫痛、肌肉酸痛等癥狀。因此“夜貓子”更應(yīng)該早起。

　　每天睡眠時(shí)間以7—9小時(shí)為宜，入睡時(shí)間為晚上22點(diǎn)，次日6點(diǎn)起床。如因晚睡達(dá)不到這個(gè)時(shí)間，次日也不要再賴床，夏季不宜超過7點(diǎn)半起床，冬季不宜超過8點(diǎn)半。經(jīng)常熬夜的人要養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，既能補(bǔ)償夜間睡眠不足，又能順應(yīng)人體的養(yǎng)護(hù)需要。

　　需要提醒的是，午睡時(shí)要注意睡姿，可以平臥或者側(cè)臥，并且要在腹蓋上毛巾被，以免胃、腹受寒。熬夜第二天早上起來可以喝點(diǎn)清粥，并適當(dāng)舒展筋骨。推薦蓮子百合煲瘦肉，用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加適量水一同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，有清心潤肺、之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。