鄭州醫(yī)藥院肝病醫(yī)院陳德永院長(zhǎng)表示：肝臟是人體重要的器官之一，擔(dān)負(fù)著多項(xiàng)關(guān)鍵使命。它是“生產(chǎn)車(chē)間”，很多生理過(guò)程中重要的物質(zhì)，如白蛋白、凝血因子、消化酶等都是由肝臟合成；它是“加工廠”，攝入的蛋白、脂肪、碳水化合物等各類(lèi)食物，都在肝臟內(nèi)經(jīng)過(guò)重要的化學(xué)變化才能被人體利用；它還是“廢品處理站”，各種內(nèi)部產(chǎn)生和外來(lái)的有毒物質(zhì)，都需要肝臟來(lái)清理。但是，肝臟又是一個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病。

　　

 

 

 

　　1、規(guī)律作息

 

　　很多人每天都很晚才睡覺(jué)，這對(duì)肝臟是非常不好的。因?yàn)橐雇硎歉闻K的休息時(shí)間，如果因?yàn)榘疽苟鴶_亂了肝臟的正常作息，就容易對(duì)其造成傷害，所以平時(shí)我們一定要做到按時(shí)休息。

 

　　2、調(diào)整睡姿

 

　　側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開(kāi)始的造血功能了。

 

　　3、保持正常體重

 

　　體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

 

　　4、不喝酒不吸煙

 

　　飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該基本戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

 

　　5、飲食要保持均衡

 

　　食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜，飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

 

　　乙型肝炎病毒，丙型肝炎病毒，脂肪性肝炎，藥物性肝損害是目前我們面對(duì)的更加常見(jiàn)的原因。加強(qiáng)對(duì)這些疾病的監(jiān)測(cè)，做到早期檢查，早期診斷，早期治療，定期隨訪(fǎng)，可以減少大部分終末期肝病的發(fā)生發(fā)展，讓我們的肝臟始終堅(jiān)強(qiáng)如“鋼”。