適當(dāng)午睡有利于血壓平穩(wěn)，但是午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不利于控制血壓。午睡時(shí)，心率、血壓與活動(dòng)的時(shí)候相比會(huì)降低，醒來(lái)后，心率和血壓又開(kāi)始提升。一般來(lái)說(shuō)，午睡半小時(shí)效果好。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人會(huì)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，有的人甚至在突然醒來(lái)后，大腦會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性供血不足、頭暈等癥狀。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響夜間的正常睡眠，擾亂正常的節(jié)律。尤其是午睡后經(jīng)常出現(xiàn)紅眼癥狀的人，更要警惕是否是高血壓誘發(fā)的眼病變。對(duì)于有高血壓家族史的人，一旦出現(xiàn)這種癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。