乙肝患者常腹式呼吸有益健康，人體通常的吸氣只能到達(dá)肺，這是由于橫隔膜的微孔阻塞而影響氣的流通。這種胸式呼吸大缺點(diǎn)是不能大量吸入新鮮空氣。那么如何采用腹式呼吸？下面鄭州肝病來為大家詳細(xì)解答。

　　乙肝患者常腹式呼吸有益健康，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:人們?cè)谶M(jìn)行腹式呼吸時(shí)，由于腹肌肉緊張與松弛交替發(fā)生，從而使局肌肉內(nèi)毛細(xì)血管也交替出現(xiàn)收縮與舒張，由此加速了血液循環(huán)，擴(kuò)大了氧的供給，同時(shí)也有利于機(jī)體代謝產(chǎn)物的排除，對(duì)全身器官組織起到調(diào)整和促進(jìn)作用；另外，腹肌的收縮和放松也是一種良好的按摩，它可以促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。同時(shí)，腹肌又是排便的動(dòng)力肌，所以有規(guī)律的腹式呼吸鍛煉還有利于防止習(xí)慣性便秘。相關(guān)閱讀:乙肝患者如何飲水祛毒

　　乙肝患者常腹式呼吸有益健康，腹式呼吸大特點(diǎn)是能夠增加膈肌的活動(dòng)范圍，而膈肌的運(yùn)動(dòng)直接影響肺的通氣量。證明：膈肌每下降一厘米，肺通氣量可增加250至300毫升。堅(jiān)持腹式呼吸半年，可使膈肌活動(dòng)范圍增加四厘米。這對(duì)于肺功能的改善大有好處，是老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙的重要手段之一。腹式呼吸鍛煉前的準(zhǔn)備工作是：戒酒、排便、放松腰帶。選擇空氣新鮮的地方，或站或躺，姿勢(shì)不限。

　　乙肝患者常腹式呼吸有益健康，腹式呼吸的基本要領(lǐng)基本要領(lǐng)是:思想專一、放松肩，先呼后吸，吸鼓呼癟。具體方法：把腹當(dāng)皮球，用鼻吸氣使腹隆起，略停一兩秒后，經(jīng)口呼出至腹壁下陷。每分鐘大約有五六次。一般每日兩次，在城市可選在上午10時(shí)和下午4時(shí)，每次約10分鐘。

　　腹式呼吸的關(guān)鍵是：無論是吸還是呼都要盡量達(dá)到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度；同理，腹也要相應(yīng)收縮與脹大到極點(diǎn)，如果每口氣直達(dá)下丹田則更好。

　　練腹式呼吸一般是用來養(yǎng)生保健，由于其吸入的氧量高于正常情況下的兩到三倍，所以也可用來治療人體內(nèi)臟各位的疾病。比如頭痛，可以在吸滿一口氣時(shí)，腳跟突然離地，迫使氣體直沖頭，然后呼出。當(dāng)然，針對(duì)不同的治療，均應(yīng)有藥物配合，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。