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      鄭州肝病醫(yī)院

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      乙肝患者運(yùn)動(dòng)后大量流汗怎樣補(bǔ)充水分

      作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點(diǎn)擊咨詢肝病醫(yī)生

        乙肝患者運(yùn)動(dòng)后大量流汗怎樣補(bǔ)充水分?生命在于運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康是有幫助的,那么對(duì)于肝臟有疾病的患者在體育運(yùn)動(dòng)后大量流汗應(yīng)該怎樣去補(bǔ)充水分?下面鄭州肝膽外科醫(yī)院來為大家詳細(xì)解答。

       

        乙肝患者運(yùn)動(dòng)后大量流汗怎樣補(bǔ)充水分?人們?cè)趹敉膺M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),特別是在南方從事長距離徒步之類大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)時(shí),由于肌肉緊張的活動(dòng),體內(nèi)代謝熱大量排出,使體溫上升,人體為了持正常的體溫,將通過排汗把多余的熱散發(fā)出體外。相關(guān)閱讀:乙肝患者冬季盲目進(jìn)補(bǔ)不可取

       

        乙肝患者運(yùn)動(dòng)后大量流汗怎樣補(bǔ)充水分?據(jù)科學(xué),當(dāng)人體經(jīng)過2小時(shí)緊張運(yùn)動(dòng)后,體內(nèi)要失去2.5升的水分,當(dāng)人體大量流汗喪失過多的水分和鹽分時(shí),會(huì)使血液變濃,沾滯性增加,脈搏加快,體溫增高,身體產(chǎn)生口干、口渴、無力感,甚至出現(xiàn)肌肉痙攣、代謝紊亂等現(xiàn)象,此時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分和鹽是很必要的。

       

        1、應(yīng)少量多次,每次100毫升為宜。飲水過多,大量水分進(jìn)入血液中,使血量增加,增加了心臟的負(fù)擔(dān),人體的滲透壓降低,影響水代謝,使水分吸收速度變慢,再者,喝多排多,使得大量鹽分流失,破壞血液中鹽,很容易增加身體的疲勞感,引起肌肉痙攣。

       

        2、水的成分可以自行補(bǔ)充。一般在運(yùn)動(dòng)前可以按如下配方將水飲料備好:每1000毫升的涼開水中,加入食鹽4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補(bǔ)充了水分,也補(bǔ)充了鹽、葡萄糖和生素,使體內(nèi)水鹽代謝。推薦閱讀:乙肝預(yù)防接種異常反應(yīng)是什么

       

        3、劇烈運(yùn)動(dòng)中或后,不宜大喝冷飲,使腸胃血管受到冰冷刺激,引起血管突然收縮,使胃痙攣,胃痛,如此,會(huì)導(dǎo)致慢性胃;再者,劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),咽喉毛細(xì)血管出于擴(kuò)張狀態(tài),突然受涼刺激,容易引起喉發(fā)炎,咳漱癥狀。

       

        以上是鄭州肝膽外科醫(yī)院對(duì)于乙肝患者運(yùn)動(dòng)后大量流汗應(yīng)該如何補(bǔ)充水分的講解,乙肝患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng),是可以提高自身的能力,但是不能夠參加比較劇烈運(yùn)動(dòng)。

       

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