辛苦了一年,春節(jié)也過了,鄭州肝病醫(yī)院提示:脂肪肝切勿暴飲暴食,娛樂亦應(yīng)該有張有弛.

 

 

    脂肪肝你要知道的這些知識

 

 

    好"滴酒不沾"

 

 

    內(nèi)的發(fā)現(xiàn),2/3左右的肝硬化、肝癌患者往往有過量飲酒的歷史.對于脂肪肝患者來說,由于脂肪對肝的浸潤,影響了酒精在肝內(nèi)的代謝,所以脂肪肝患者比正常人更容易醉酒,導(dǎo)致酒精中毒.

 

 

    飯前要多喝白開水

 

 

    營養(yǎng)過剩型脂肪肝患者,飯前20分鐘或應(yīng)酬時(shí)飲水,使胃有一定的飽脹感,可降低食欲、減少進(jìn)食量,有助于減肥.白開水是經(jīng)濟(jì)、健康的飲料,也可選擇清淡的綠茶、菊花茶等.

 

 

    少吃肉并不能消除脂肪肝

 

 

    預(yù)防脂肪肝,許多人認(rèn)為少吃肉類可以了.即使控制了脂肪的攝入量,如果蛋白質(zhì)和碳水化合物攝入量過多,同樣可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來.消除脂肪肝關(guān)鍵在于控制總熱量,以免合成過多的脂肪.

 

 

    必須控制油和鹽的攝入

 

 

    食用油攝入過多,已經(jīng)成為一個(gè)普遍問題,并已經(jīng)成為脂肪肝、高血脂的重要病因之一,所以節(jié)日期間更應(yīng)該控制油脂的攝入,以每人每天20克左右為宜.另外,還要限制食鹽的攝入,食鹽過多會增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān),并能誘發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化.所以,節(jié)日期間要飲食清淡,每人每天食鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi).

 

 

    脂肪肝是我們正常不良習(xí)慣的真實(shí)寫照,如果你是健康生活,你基本上是不會患有脂肪肝的.所以,健康生活是重要的,學(xué)會健康生活,遠(yuǎn)離疾病危害.