吃橘子預(yù)防脂肪肝可行嗎
作者：河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點(diǎn)擊咨詢肝病醫(yī)生
吃橘子預(yù)防脂肪肝可行嗎?鄭州肝病醫(yī)院介紹,隨著社會(huì)變化,生活節(jié)奏加快.人們的壓力不斷加大,身體素質(zhì)不斷下降.很容易患有各種疾病,比如說(shuō)其中我們常見(jiàn)的脂肪肝,我們要如何預(yù)防脂肪肝?
吃橘子預(yù)防脂肪肝可行嗎?
人們隨著年齡的增長(zhǎng)或因?yàn)楦鞣N壓力的出現(xiàn),會(huì)感到身體不適,主要的表現(xiàn)是內(nèi)臟功能退化.常見(jiàn)的是脂肪肝.放任不管的話肝臟的功能會(huì)日益下降,并會(huì)加速人體的衰老.據(jù)營(yíng)養(yǎng)師醫(yī)學(xué)本多京子女士表示,預(yù)防脂肪肝需要攝入一種叫"肌醇"的水溶性生素.
肌醇屬于B族生素中的一種,是膜中磷脂的構(gòu)成物質(zhì).因?yàn)樗梢允诡?lèi)脂物在體內(nèi)順利流動(dòng)不易聚集,所以可以預(yù)防脂肪肝.另外,肌醇可以促進(jìn)膽固醇的代謝,所以也有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化.而且肌醇還能向腦神經(jīng)運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng),是持神經(jīng)正常不可缺少的物質(zhì),如果肌醇不足會(huì)引起脫發(fā)或發(fā)育不全等問(wèn)題.
本多女士還指出了攝取肌醇的方法,即多吃橘子、西瓜、白蘭瓜、柚子、桃子等的水果.而且因?yàn)榧〈紴樗苄陨?所以一般不用擔(dān)心會(huì)攝入過(guò)量的情況.如果同其他B族生素或膽堿一起的話攝入的效果更好.另外,花生、西紅柿沙拉還有動(dòng)物肝臟中也富含肌醇.
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