鄭州肝病推薦2013中秋節(jié)怎么吃更健康
作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生
古詩有云“人間有味是清歡”,可見吃的好吃是自古以來人們的享受。2013年的中秋節(jié)即將來臨,親朋好友團(tuán)聚吃喝玩樂是必不可少的,各種香甜可口的美食正在誘惑人們的品嘗,這個時候吃的健康和愉快并舉是至關(guān)重要的。為此,鄭州肝病的為廣大的朋友做出了解答。
鄭州肝病推薦2013中秋節(jié)怎么吃更健康:中秋飲食要節(jié)制
中秋佳節(jié)親人團(tuán)圓,朋友相聚,談天說地之間很容易吃多了。中秋飲食一定要注意節(jié)制,特別是一些應(yīng)節(jié)食品如月餅、芋頭等比較滯膩的食物,多食將由于不易消化而對腸胃造成負(fù)擔(dān),“俗話說‘飲食自倍脾胃乃傷’,但很多人往往沒有意識到這一點。因此中秋節(jié)后,由于不注意飲食造成胃腸道疾病而需要到醫(yī)院醫(yī)的患者會比較多。”
月餅:月餅是中秋節(jié)的必備食品。廣式月餅的特點是以甜為主,其餡料如蓮蓉比較滯膩,咸蛋黃不易消化,過多的糖分也容易引起濕熱。因而每次多吃半個到一個。尤其對于糖尿病人,患有膽囊炎、膽結(jié)石,或平時消化功能較弱,有慢性胃炎、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病的人群更加要適可而止,營養(yǎng)師認(rèn)為中秋節(jié)吃少量月餅應(yīng)節(jié)還是可以的,但是必須非常節(jié)制。
芋頭:同樣作為中秋節(jié)常見食物之一,芋頭不僅好吃,也容易飽肚子,因此有的人干脆把芋頭作為正餐來食用。芋頭同樣是粘滯的食物,吃得過多過飽我們的腸胃不容易消化,會出現(xiàn)肚脹,噯腐吞酸,放屁甚至不思飲食的狀況。因而食用時同樣需要節(jié)制。
板栗:中秋時節(jié)板栗也上市了。板栗不僅香甜美味,從的角度來說,板栗還具有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、健脾的作用。但吃多了也會滯膩和引起消化不良。
健康小貼士:吃月餅、芋頭等食物時,可以配合著喝些普洱茶。因為普洱茶具有消食、導(dǎo)滯、理氣、除脹的作用,能舒緩過飽而帶來的腸胃不適。
中秋節(jié)期間,鄭州肝病醫(yī)院照常坐診
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