英格拉斯哥大學等機構的人員在新一期英營養(yǎng)學雜志上報告說，他們請一些身體服務指數(shù)（BMI指數(shù)）達到29的超重人士參加試驗。

 

 

    身體服務指數(shù)是用體重（公斤）除以身高（米）的平方所得的結果，是被廣泛采用的衡量肥胖標準。超過25為超重，30以上則屬肥胖。

 

 

    這些超重人士要參加3項試驗，分別是早飯前后都不鍛煉、早飯前快走60分鐘和早飯后快走60分鐘。大多情況下接受測試者都在早飯后3個半小時吃午飯。之后，人員測量了他們當天全天身體燃燒的脂肪量、血液中的脂肪和糖分含量。

 

 

    結果顯示，兩種鍛煉方式都有助于減肥，但在早飯前空腹鍛煉比在早飯后鍛煉的效果更好，身體燃燒的脂肪數(shù)量更多，血液中脂肪含量等指標也下降得更多。

 

 

    員賈森·吉爾說，這些結果說明早飯前空腹鍛煉也許更有利于超重者減肥。但他表示這只是針對超重者的短期，這樣做的效果如何還需進一步探索。

 

 

    賈森·吉爾強調說，只要鍛煉有利于減肥，雖然本次發(fā)現(xiàn)了早飯前鍛煉與早飯后鍛煉之間的差距，但這個差距與鍛煉和不鍛煉之間的差距相比要小得多，因此超重者好的減肥方法是每天堅持鍛煉。