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      鄭州肝病醫(yī)院

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      鄭州肝膽醫(yī)院提醒“途書族”防兩類眼病

      作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生


          鄭州肝膽醫(yī)院提醒“途書族”防兩類眼病。2013年考研已進入階段,考生小聰(化名)走到哪都帶著本復習資料,地鐵上、公交車上隨時看書,每晚熬夜復習凌晨才休息。近小聰出現了眼睛干澀、酸脹,頭昏,記憶力下降等不適癥狀,25日,小聰來到江蘇人民醫(yī)院眼科診,主人醫(yī)師劉虎在為其檢查后診斷小聰罹患視疲勞和干眼癥,劉虎特別提醒,“途書族”需當心這兩類眼病高發(fā)。


          “途書族”易患視疲勞和干眼癥


          “每年的11月、12月,眼科門診會迎來不少視疲勞、干眼癥的年輕患者,其中大分病友患病原因是由于準備考研過度用眼。”劉虎說,像小聰這樣喜愛在地鐵上、公交車上“動態(tài)”閱讀的年輕人越來越多。


          “途書族”們一到公交車或者地鐵上,喜歡拿出書報雜志、手機及電紙書等閱讀。“長時間注視移動的目標,如在顛簸的路上看東西,以及眨眼減少,光照不足或過強,光源分布不均勻或閃爍不定等原因,都會造成眼睛‘超負荷’,導致視疲勞和干眼癥。”


          睡覺前別忘記關燈


          劉虎提醒,廣大考生別忘記關燈寢。據了解,褪黑激素在深夜11時至次日凌晨分泌旺盛,當強光照射時,其分泌減少;在暗光下其分泌增加。睡覺時如果燈光大開,褪黑激素的分泌會得到抑制,夜晚人體交感系統(tǒng)和副交感系統(tǒng)的動態(tài)會受到破壞使人腦一直處于亢奮狀態(tài),容易導致失眠、心悸、憋氣、血壓升高,甚至白天會出現頭昏心煩、注意力不集中、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。


          熬夜適當補充生素


          現在正是考生們考研備戰(zhàn)如火如荼之時,熬夜讀書在所難免。建議廣大考生如需熬夜,可適當補充些生素。生素B、生素A或胡蘿卜素可護肝明目。熬夜時飲綠茶既提神又可消除體內多余的自由基;腸胃不好的人可改用枸杞子泡茶。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼,每次約5分鐘,再用清水洗凈。眼酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4-6次,每次5分鐘。秋冬季飲食中宜補充潤燥滋陰的食物,如銀耳、藕、菠菜、蜂蜜、蘋果、葡萄、柚子等。
       

       

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