鄭州肝膽醫(yī)院提醒“途書族”防兩類眼病。2013年考研已進入階段，考生小聰(化名)走到哪都帶著本復習資料，地鐵上、公交車上隨時看書，每晚熬夜復習凌晨才休息。近小聰出現了眼睛干澀、酸脹，頭昏，記憶力下降等不適癥狀，25日，小聰來到江蘇人民醫(yī)院眼科診，主人醫(yī)師劉虎在為其檢查后診斷小聰罹患視疲勞和干眼癥，劉虎特別提醒，“途書族”需當心這兩類眼病高發(fā)。

    “途書族”易患視疲勞和干眼癥

    “每年的11月、12月，眼科門診會迎來不少視疲勞、干眼癥的年輕患者，其中大分病友患病原因是由于準備考研過度用眼。”劉虎說，像小聰這樣喜愛在地鐵上、公交車上“動態(tài)”閱讀的年輕人越來越多。

    “途書族”們一到公交車或者地鐵上，喜歡拿出書報雜志、手機及電紙書等閱讀。“長時間注視移動的目標，如在顛簸的路上看東西，以及眨眼減少，光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定等原因，都會造成眼睛‘超負荷’，導致視疲勞和干眼癥。”

    睡覺前別忘記關燈

    劉虎提醒，廣大考生別忘記關燈寢。據了解，褪黑激素在深夜11時至次日凌晨分泌旺盛，當強光照射時，其分泌減少；在暗光下其分泌增加。睡覺時如果燈光大開，褪黑激素的分泌會得到抑制，夜晚人體交感系統(tǒng)和副交感系統(tǒng)的動態(tài)會受到破壞使人腦一直處于亢奮狀態(tài)，容易導致失眠、心悸、憋氣、血壓升高，甚至白天會出現頭昏心煩、注意力不集中、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。

    熬夜適當補充生素

    現在正是考生們考研備戰(zhàn)如火如荼之時，熬夜讀書在所難免。建議廣大考生如需熬夜，可適當補充些生素。生素B、生素A或胡蘿卜素可護肝明目。熬夜時飲綠茶既提神又可消除體內多余的自由基；腸胃不好的人可改用枸杞子泡茶。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次約5分鐘，再用清水洗凈。眼酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4-6次，每次5分鐘。秋冬季飲食中宜補充潤燥滋陰的食物，如銀耳、藕、菠菜、蜂蜜、蘋果、葡萄、柚子等。