鄭州好肝膽醫(yī)院表示多吃堿性食物可預(yù)防頭皮屑。說(shuō)起頭皮屑，大多數(shù)人都并不陌生。在秋季，這個(gè)煩惱更加。昨日，本報(bào)記者特意采訪(fǎng)了皮膚科醫(yī)生，讓來(lái)介紹頭皮屑產(chǎn)生的原因，并教大伙怎么預(yù)防。

    頭皮屑多或是銀屑病

    頭皮屑是常見(jiàn)的頭皮健康問(wèn)題，不少人由于忽視了頭皮膚保健、沒(méi)有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，頭皮屑自然常來(lái)“報(bào)到”。

    教你去屑妙招

    頭皮屑真的很麻煩，要想擺脫這個(gè)煩惱，有話(huà)要說(shuō)。江萍指出，其實(shí)頭皮屑是可以預(yù)防的。因?yàn)轭^屑和真菌有關(guān)，而頭皮分泌的油脂是真菌的“營(yíng)養(yǎng)來(lái)源”，真菌分解油脂產(chǎn)生酸性物，酸性物刺激頭皮產(chǎn)生頭癢，所以祛除并預(yù)防頭皮屑的好方法是及時(shí)清洗過(guò)多的油脂，并配合使用去頭屑用品保持頭發(fā)的清潔。

    首先，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣，不要用脫脂性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)精、不用太熱的水洗頭、經(jīng)常更換洗發(fā)水、注意經(jīng)常梳頭促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。值得一提的是，有人認(rèn)為天天洗頭可以將頭皮屑洗干凈。其實(shí)不然，過(guò)多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過(guò)多的現(xiàn)象。好三到四天洗一次頭。

    其次，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進(jìn)食過(guò)多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。

    后，要盡量避免燙染頭發(fā)。因?yàn)槿景l(fā)劑會(huì)損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂，還會(huì)刺激頭皮，導(dǎo)致頭屑增多。

    當(dāng)然，還應(yīng)注意保持規(guī)律的生活。充足的睡眠、積極的鍛煉，能夠提高身體的力和抵抗力，這些都利于減少頭皮屑的產(chǎn)生。