鄭州肝病醫(yī)院提示健康看奧運
作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生
隨著夏季奧運會在倫敦的舉行,一些熱愛運動的人們又開始興奮起來,熬夜、吃零食等更是普遍為之,為此,鄭州肝病醫(yī)院溫馨提示,健康看奧運,在享受炎夏帶來的奧運熱潮之時,不忘顧及自己的身體健康。
熬夜看奧運易導致睡眠不足;不少人邊看奧運邊吃零食、喝啤酒,一聽啤酒(330毫升)所含能量約為110千卡,相當于半個饅頭;120克薯片所含能量約為662千卡,相當于3個饅頭。大量喝啤酒、吃油炸食品,會使體重迅速增加。
而夏季本身是肝病易復發(fā)的季節(jié)。因為夏季晝長夜短,容易睡眠不足,這樣會引起肝臟血流相對不足,導致抵抗力下降。觀看奧運會會打亂正常的作息時間,更增加了睡眠不足的因素;加懈尾〉幕颊咭驃W運期間對自己的身體開始把持松懈,熬夜、喝酒等更是肝病的四忌,又因奧運的激烈緊張使得心情起伏不定,造成病情反反復復,甚至有惡化的傾向。
鄭州肝膽醫(yī)院建議:不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中長久地觀看賽事,飲食要保證清潔衛(wèi)生,多吃新鮮易消化的食物,并且保證一日三餐的癥狀,盡量不要喝酒等。在睡眠不足的情況下應注意充分的利用其它時間來予以補充,切勿因看電視而忽略了自身的健康。