肝膽濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

　　鄭州肝病介紹肝膽濕熱形成原因：或先天稟賦；或嗜酒、煙，恣食肥甘厚味；或滋補(bǔ)不當(dāng)；或情志抑郁。

　　肝膽濕熱易感疾病：肥胖，濕溫，暑濕，腹瀉，痢疾，瘡瘍，黃疸，帶狀皰疹，肝炎，感染性疾病。

　　肝膽濕熱養(yǎng)生原則：健脾祛濕，疏肝利膽，通腑泄熱。

　　肝膽濕熱飲食宜忌：少食性熱生濕、辛辣肥甘厚膩的食物，如煙、酒、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、辣椒、菠蘿、橘子、芒果、山楂、柿子、石榴、榴蓮、豬肉、羊肉、狗肉、銀耳、甲魚(yú)、海參等。

　　肝膽濕熱宜食清淡去濕的食物如冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、綠豆、赤小豆、芹菜、萵筍、蓮藕、扁豆、薏苡仁、豆角、豆芽、豆腐、蘿卜、田螺、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、海帶、泥鰍、葫蘆、大麥、蠶豆等。

　　肝膽濕熱生活起居：不宜熬夜及過(guò)度疲勞；注意個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。適合做大強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量的中長(zhǎng)跑，游泳，爬山（中老年人不適宜），各種球類，武術(shù)等。避免居住在潮濕的地方。衣服應(yīng)寬松透氣，建議不穿緊身褲如牛仔褲。

　　四季保養(yǎng)：春季氣溫回升，注意清熱，謹(jǐn)防溫病。夏季謹(jǐn)防暑濕為患，注意清熱利濕，多飲水，保證大便通暢，小便清利，保持皮膚清潔。順應(yīng)季節(jié)變化，晚睡早起。適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，適當(dāng)?shù)奈缢�也是必要的。忌出汗的時(shí)候立刻用冷水沖澡。秋冬不可妄進(jìn)溫補(bǔ)滋膩補(bǔ)品。

　　肝膽濕熱保健穴位：

　　肺腧：背，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

　　足三里：小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

　　陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處。

　　中脘：上腹，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。