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      鄭州肝病醫(yī)院

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      小三陽怎樣改善睡眠

      作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生


          小三陽怎樣改善睡眠?正常的睡眠可以有利于肝臟自身的恢復,也是說,有一個好的睡眠,可以對肝臟起到的一個很好的保健作用,那么,小三陽怎樣改善睡眠呢?鄭州肝病醫(yī)院肝病針對這個問題來為我們詳解。


          小三陽怎樣改善睡眠


          1、改善睡眠環(huán)境,比如臥室里面的溫度要適宜,床鋪舒適,燈光要柔和,空氣要清新,隔音效果要好等等。


          2、可以通過按摩一些穴位,來提升乙肝小三陽患者睡眠的服務(wù),如中脘、心俞、神們、三陰交等穴位。還可以適當?shù)陌茨︻^和臉,用熱水泡腳等方法來促進末梢循環(huán),通過松弛作用達到催眠的效果。


          3、睡前不要思考問題,不要去想一些難辦的事情,不要閱讀或觀看過于精彩、令人興奮的小說、電影、電視。


          4、應該戒掉睡覺前吃東西、抽煙、喝茶、酒、咖啡、做劇烈運動的習慣。


          溫馨提示:其實小三陽患者睡眠不好的情況歸根結(jié)底還是和自身病情有關(guān),大多只要在發(fā)現(xiàn)病情后積極的進行治療,那么隨著病情的好轉(zhuǎn),睡眠治療也會逐漸提高的。如有任何疑問請咨詢在線肝病。
       

       

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