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      鄭州肝病醫(yī)院

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      怎樣養(yǎng)肝護肝

      作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點擊咨詢肝病醫(yī)生

        怎樣養(yǎng)肝護肝?在日常生活中養(yǎng)肝護肝可謂逐漸被人們所關注,在嚴寒的冬季又如何保護好我們的肝臟?在養(yǎng)肝護肝上應注意些什么呢?下面鄭州肝病醫(yī)院從飲食、生活等方面做一下探討。

       

        一、食療養(yǎng)肝:

       

        1、在飲食上應注意合理膳食、均衡營養(yǎng),選擇一些對肝臟有益的食物,如菌類食品、豆制品、新鮮的瓜果蔬菜等,在飲食上有所選擇與注意,以及時補充機體營養(yǎng)所需,對肝臟的滋養(yǎng)與修復、機體力的提高都是很有利的。

       

        2、在飲食的選擇上有所避免與注意,少吃或不吃辛辣、油膩、刺激性食物,避免各種濕熱之氣積蓄,造成肝氣不疏;養(yǎng)肝上不盲目進補,營養(yǎng)過剩不僅對肝臟的修復不利,而且還會加重肝臟的代謝負擔、熱量的剩余,繼而可能加重病情或形成脂肪肝,因此在飲食上應合理化,才可達到其有利的一面。

       

        3、戒酒:寒冷的冬季,酒成為餐桌上的寵兒,殊不知酒精對肝臟的嚴重損害,尤其是肝臟有疾患的人群來說,肝臟的解毒代謝功能大大降低,飲酒無疑是雪上加霜,進而可能導致病情的復發(fā)或加重,因此,保護肝臟要遠離酒。

       

        二、生活保健養(yǎng)肝:

       

        1、適宜的身心鍛煉:能夠根據(jù)自身體質選擇適宜的運動項目,加強身心鍛煉不僅可強身健體、提高機體機能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣,可以說強化身心鍛煉在養(yǎng)肝護肝等方面都是很有益處的。

       

        2、暢情志:肝主情志,保持積極樂觀的心態(tài),可在一定程度上調動機體的功能,對調免保肝、怡情養(yǎng)肝都是很有利的。

       

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