上班族多飲枸杞水緩解腰酸背疼，鄭州肝病醫(yī)院介紹現(xiàn)在的上班族無疑都是要坐在電腦面前，因為工作忙碌也沒有什么起身活動的時間。而下來，腰酸背疼也是很正常的事，時間一長卻也習以為常，不再當回事了。但是，這并不僅僅是單純的腰椎頸椎的問題，還可能和你的腎有關(guān)。

　　上班族多飲枸杞水緩解腰酸背疼，鄭州肝病陳德永在接受生命時報記者采訪時分析，黃帝內(nèi)經(jīng)指出“久臥傷氣、久坐傷腎”，腦為“髓之海”，而腎“主骨生髓”。久坐會導致氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢，容易產(chǎn)生腰腫脹、酸痛、麻木等癥狀。而以腦力勞動為主的上班族，在持續(xù)緊張地用腦后，又會給這些癥狀“添油加醋”，讓人全身疲乏、腰痛難忍。這種疼痛找不到固定的點，只是泛泛的、綿綿的疼，而且感覺酸軟，需要用手按著，用熱的東西外敷才能緩解。即使調(diào)整坐姿，還會覺得難受。這是由于腎虛而引起的，是虛證的一個共有特點。另外，腎虛還會出現(xiàn)一個特點，是掉發(fā)嚴重，或者白發(fā)增多。

　　“對于上班族來說，首先一定要改變習慣，不要坐得時間太長。”陳德永說，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，這樣容易造成對腰的不良壓迫。坐40分鐘到1個小時，應該站起來伸伸腰、踢踢腿，或者兩手背在身后并交叉握住，適當拍打腰肌肉，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、緩解不適的作用。平時可以在辦公室放個用棉布包好的捶腰器，一旦感覺腰有酸軟的感覺，輕輕敲打一會。晚上睡覺時，可以讓家里人按摩一下腰，堅持對腎臟的保健很有好處。

　　鄭州肝病陳德永建議，枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果，可以補腦、補腎。另外，六味地黃丸在一定程度上也有滋陰補腎的作用，但應根據(jù)醫(yī)生診斷及指導來服用。