老年人乙肝患者飯后如何養(yǎng)生？民以食為天，吃什么，怎么吃才能健康長壽，這對每個老人來說十分重要。尤其是對老年人乙肝患者更加重要了，吃完飯之后該怎樣養(yǎng)生，對老人來說也同樣重要。那么老年人乙肝患者飯后如何養(yǎng)生？下面鄭州肝膽外科醫(yī)院來為大家詳細(xì)解答。

　　老年人乙肝患者飯后如何養(yǎng)生？餐后漱口-在飲食消化過程中牙齒有磨谷食、助消化的作用。食后漱口，可保持口腔衛(wèi)生，令口腔濕潤、舒適，并有益齒、固齒的功效。同時，還可以刺激舌頭表面的味蕾，增強味覺功能，有利于防治口腔疾病，促進消化吸收。飯后用淡鹽水或者溫水漱口均可，好用鼓漱的方法，漱2~3次。

　　老年人乙肝患者飯后如何養(yǎng)生？餐后慢走-古人有“飽食勿便臥”、“食后行數(shù)百步，大益人”的說法，食后坐臥不動，不利消化；而飯后緩行，有助于氣血通行，促進消化。但要注意的是，飯后應(yīng)先休息半小時，然后再去散步，一般二三十分鐘，可促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，增強胃腸消化吸收功能。

　　老年人乙肝患者飯后如何養(yǎng)生？餐后摩腹-古代養(yǎng)生家認(rèn)為，腹按揉是養(yǎng)生一訣。飯后揉腹，可以促進脾的運化和胃的消化功能。堅持餐后揉腹，能促進血液循環(huán)，促進胃腸平滑肌收縮，調(diào)節(jié)腸系膜神經(jīng)感受器，增強脾胃的消化功能和小腸對食物消化與吸收的功能。飯后用雙手疊掌，放于腹，按順時針方向旋轉(zhuǎn)摩腹，每次50圈。也可在飯后散步的時候，進行摩腹。推薦閱讀：轉(zhuǎn)氨酶偏高的癥狀

　　老年人乙肝患者飯后如何養(yǎng)生？餐后怡情-古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食。”怒生而肝傷，肝傷則肝氣生發(fā)、疏泄太過，氣機逆亂，抗逆化風(fēng)，或陽亢化火。食后應(yīng)在寧靜的環(huán)境中欣賞輕快的音樂，大約半小時。這樣對系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)可產(chǎn)生良性刺激，助脾胃消化。

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