乙肝患者的保健方法有哪些？鄭州肝膽外科醫(yī)院：積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

 

　　乙肝患者的保健方法有哪些？從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動(dòng)場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、步行（每分鐘大約110~120步）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續(xù)20~30分鐘，以運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。

　　乙肝患者的保健方法有哪些？護(hù)肝保健操也有裨益，做法是——

　　步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。推薦閱讀：乙肝能結(jié)婚嗎

　　第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。相關(guān)閱讀：乙肝能嗎

　　第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來回推搓30次。

　　以上是鄭州肝膽外科醫(yī)院對(duì)于乙肝患者日常的保健方法所提供的參考知識(shí)，在積極采取保健的同時(shí)應(yīng)該要定期的到醫(yī)院進(jìn)行肝功能檢查，有發(fā)現(xiàn)異常情況應(yīng)該及時(shí)的療。