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      鄭州肝病醫(yī)院

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      春天需防病助陽(yáng)調(diào)肝

      作者:河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點(diǎn)擊咨詢肝病醫(yī)生

           春天需防病助陽(yáng)調(diào)肝,鄭州肝膽醫(yī)院媒體報(bào)訊古諺語(yǔ):“百草回芽,舊病萌發(fā)。”可見春天后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

       
          如何防病呢?首先要注意適時(shí)增減衣服,尤其是由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過(guò)早減掉冬衣,一旦氣溫下降,難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降,加之陽(yáng)氣日漸生發(fā),容易引發(fā)容各種呼吸系統(tǒng)疾病、冬春季傳染病及宿疾。所以俗語(yǔ)有“春不減衣,秋不戴帽”之說(shuō)。春天氣溫還未轉(zhuǎn)暖,慎減冬衣,保持身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與初春的環(huán)境溫度處于相對(duì)的狀態(tài)。
       
          在春天后,防病要特別注意防風(fēng),除了穿衣之外,系圍巾、戴帽子也是防風(fēng)的措施。黃帝內(nèi)經(jīng)記載,“風(fēng)為陽(yáng)邪,易襲陽(yáng)位”,意思是風(fēng)邪傷人,容易侵犯到頭頸、后背等身體位。這些位還有風(fēng)池、風(fēng)府、風(fēng)門等和“風(fēng)”相關(guān)的重要穴位,如果能夠系圍巾和戴帽子,能夠保護(hù)這些位和穴位,從而預(yù)防風(fēng)邪侵襲。所以在中西北如陜西等地多風(fēng)的地區(qū),老百姓有系白羊肚頭巾的習(xí)俗。“風(fēng)邪上受,首先犯肺”,注意口鼻保健,多風(fēng)、多霧的天氣下戴口罩對(duì)于預(yù)防疾病也很有必要。
       
          平常抵抗力低下,容易感冒、犯哮喘、過(guò)敏性鼻炎的患者,可以在風(fēng)池、風(fēng)府、風(fēng)門、命門等穴位進(jìn)行艾灸,有一定的預(yù)防疾病的作用。另外,古方“玉屏風(fēng)散”也有提高呼吸系統(tǒng)抵抗力的效果。堅(jiān)持服用一段時(shí)間可以提高力。
       
          助陽(yáng)
       
          在自然界,春天五日后東風(fēng)送暖,大地開始解凍,萬(wàn)物生發(fā),動(dòng)物從冬眠中蘇醒,小草發(fā)芽。所以春天時(shí)節(jié)人體要順應(yīng)大自然的生發(fā)之氣。在起居方面,要早睡早起,適當(dāng)增加室外活動(dòng),使身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來(lái),使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),力求身心和諧,精力充沛。如果陽(yáng)氣生發(fā)不足,常出現(xiàn)困乏神疲、氣短或懶言、腹脹納呆。
       
          很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ),但是春天后進(jìn)補(bǔ)要適度,否則補(bǔ)過(guò)了易困厄陽(yáng)氣。春天后,不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少,以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。
       
          春天的食物要適當(dāng)多吃點(diǎn)辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、菠菜、豆芽菜、香椿、蝦仁等,以幫助陽(yáng)氣生發(fā)。少食辛辣之物,以免生發(fā)太過(guò)。陽(yáng)氣生發(fā)顯著不足的,還可以用黃芪5克、桂枝3克、炒麥芽6克、當(dāng)歸3克,煮開后當(dāng)茶飲。
       
          調(diào)肝
       
          按五行學(xué)說(shuō),春屬木,與肝相應(yīng)。所以春天調(diào)肝很重要。有些肝病的患者會(huì)在春天加重。肝的生理特點(diǎn)主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。
       
          具體要注意以下三個(gè)方面:一是增加身體活動(dòng)。尤其是要做一些抻筋的運(yùn)動(dòng),素問(wèn)·痿論:“肝主身之筋膜。”因?yàn)楦沃魅斫钅,與肢體運(yùn)動(dòng)有關(guān)。肝之氣血充盛,筋膜得其所養(yǎng),則筋力強(qiáng)健,運(yùn)動(dòng)靈活。反過(guò)來(lái)做一些伸展抻筋的運(yùn)動(dòng)也會(huì)幫助調(diào)理肝氣,所以春天后每天抻一抻筋吧。除此之外人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目,如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等,或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強(qiáng)身體素質(zhì),減少疾病的發(fā)生。二是注意飲食調(diào)養(yǎng)。春天后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽(yáng)氣初生,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。酸味入肝,具收斂之性,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。三是保持心情愉悅。順應(yīng)氣候變化,注意保暖防寒,不使陽(yáng)氣受遏。另外,按照理論認(rèn)為“怒傷肝”,所以在精神養(yǎng)生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂(lè)觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài)。
       

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