保護(hù)肝臟從食療和保健開始
作者：河南省醫(yī)藥附屬醫(yī)院 點(diǎn)擊咨詢肝病醫(yī)生
保護(hù)肝臟從食療和保健開始，肝臟出現(xiàn)問題，給人們的影響是很大的，因?yàn)樗幸欢ǖ膫魅拘�，危害自己的同時(shí)還涉及到家人等；一旦沒有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)或者做好相關(guān)的預(yù)防的話，后果會(huì)很嚴(yán)重，因此，我們一定要注意肝臟的預(yù)防和保護(hù)；遠(yuǎn)離肝病時(shí)代；我們請(qǐng)鄭州肝膽醫(yī)院陳德永為大家介紹如下：
一、食療養(yǎng)肝：
1.在飲食上應(yīng)注意合理膳食、均衡營養(yǎng)，選擇一些對(duì)肝臟有益的食物，如菌類食品、豆制品、新鮮的瓜果蔬菜等，在飲食上有所選擇與注意，以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)所需，對(duì)肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、機(jī)體力的提高都是很有利的。
2.在飲食的選擇上有所避免與注意，少吃或不吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；養(yǎng)肝上不盲目進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)過剩不僅對(duì)肝臟的修復(fù)不利，而且還會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)、熱量的剩余，繼而可能加重病情或形成脂肪肝，因此在飲食上應(yīng)合理化，才可達(dá)到其有利的一面。
3.戒酒：寒冷的冬季，酒成為餐桌上的寵兒，殊不知酒精對(duì)肝臟的嚴(yán)重?fù)p害，尤其是肝臟有疾患的人群來說，肝臟的解毒代謝功能大大降低，飲酒無疑是雪上加霜，進(jìn)而可能導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)或加重，因此，保護(hù)肝臟要遠(yuǎn)離酒。
二、生活保健養(yǎng)肝：
1.適宜的身心鍛煉：能夠根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加強(qiáng)身心鍛煉不僅可強(qiáng)身健體、提高機(jī)體機(jī)能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，可以說強(qiáng)化身心鍛煉在養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是很有益處的。
2.暢情志：肝主情志，保持積極樂觀的心態(tài)，可在一定程度上調(diào)動(dòng)機(jī)體的功能，對(duì)調(diào)免保肝、怡情養(yǎng)肝都是很有利的。
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